10 Gründe für Holunder in der Erkältungszeit
Natürliche Heilkräfte des Holunders machen uns fit für die kalte Jahreszeit
Husten, Schnupfen und Heiserkeit werden in den Herbst- und Wintermonaten gerne einmal zu Dauerbegleitern. Doch mit Holunder können wir Erkältungsviren ein Schnippchen schlagen. Denn die alte Heilpflanze unterstützt unsere Gesundheit auf vielfältige Weise:
1. Antivirale Wirkung:
Die in Holunderbeeren enthaltenen Flavonoide hemmen nachweislich die Vermehrung von Influenza-Viren, indem sie bestimmte Enzyme (Eiweißstoffe) der Erreger blockieren.
2. Antibakterielle Wirkung:
Auch gegen bakterielle Krankheitserreger wie Staphylokokken oder Salmonellen haben sich Holunderblüten im Rahmen wissenschaftlicher Studien als wirksam erwiesen.
3. Booster für unser Immunsystem:
Zusätzlich kurbelt Holunder unsere Abwehrkräfte an – das liegt an seiner speziellen Inhaltsstoff-Kombination aus Polysacchariden (Mehrfachzuckern) und sekundären Pflanzenstoffen.
4. Vitaminbombe:
Holunderbeeren enthalten reichlich Vitamin C sowie Vitamine aus der B-Gruppe, die für die normale Funktion unseres Immunsystems unentbehrlich sind.
5. Hoher Kaliumgehalt:
Darüber hinaus steckt gerade in Holunderblüten besonders viel Kalium. Dieser Mineralstoff unterstützt die normale Funktion von Muskeln, Nerven und Immunzellen und regt außerdem die Nierentätigkeit an.
6. Natürliche Antioxidantien:
Unübertroffen sind Holunderbeeren in ihrem natürlichen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen wie Anthocyanen und Flavonoiden. Diese sorgen nicht nur für die tiefschwarze Farbe, sondern schützen unsere Zellen auch vor oxidativem Stress.
7. Entzündungshemmend:
Holunder kann die Ausschüttung von bestimmten Entzündungsstoffen (Zytokinen) im Körper eindämmen. Dadurch schützt er uns vor einer überschießenden Immunreaktion.
8. Harntreibend:
Die leicht entwässernde Wirkung des Holunders hilft dabei, Harnwegsinfekten vorzubeugen, indem Nieren, Blase und Harnwege gut durchgespült werden.
9. Schleimlösend:
Haben Erkältungsviren doch einmal zugeschlagen, unterstützt Holunder durch seine sekretolytische Wirkung den Selbstreinigungsprozess der Atemwege.
10. Holunder hilft beim Gesundwerden:
Im Akutfall eingenommen, können Holunderextrakte nachweislich Erkältungssymptome lindern und die Krankheitsdauer verkürzen. Dauert der Infekt deutlich länger als eine Woche an oder leidet man unter starken Beschwerden wie Atemnot oder hohem Fieber, sollte aber immer ein Arzt oder Heilpraktiker aufgesucht werden!
