Holunder in der Schwangerschaft anwenden?

Sushi, Rohmilchkäse und abgepackte Salate: Vieles, was normalerweise als gesund gilt, kann während einer Schwangerschaft Risiken bergen. Doch wie steht es um das beliebte Wildobst und Naturheilmittel Holunder? „Holunderbeeren und Holunderblüten dürfen auch werdende Mütter zu sich nehmen“, stellt die Heilpraktikerin Cornelia Titzmann klar. Mit einer wichtigen Ausnahme: „Rohe Holunderbeeren sind unverträglich, weil das darin enthaltene Glykosid Sambunigrin Blausäure abspaltet, was zu Durchfall oder Erbrechen führen kann. Das gilt aber generell und nicht nur während einer Schwangerschaft“, klärt die Expertin auf. Sambunigrin wird bei Temperaturen über 80 Grad Celsius zerstört und damit unwirksam. Verarbeitete Produkte aus Holunderbeeren wie Kompott, Sirup oder Extrakte sind daher auch für Schwangere völlig unbedenklich.

Doch was tun, wenn Viren doch einmal zugeschlagen haben? Husten und Schnupfen sind während einer Schwangerschaft normalerweise nicht gefährlich, unangenehm sind die Beschwerden aber allemal. Auf bestimmte Medikamente sowie alkoholhaltige Hustensäfte sollten Schwangere verzichten. „Holunderblütentee oder Holunderextrakte helfen auch, wenn eine Erkältung bereits da ist. Durch ihr einzigartiges Inhaltsstoffprofil lindern sie Symptome und können die Erkrankungsdauer verkürzen“, lautet der Tipp der Heilpraktikerin. Bei starken Symptomen wie hohem Fieber sollte aber sicherheitshalber immer ein Arzt hinzugezogen werden.