Für was ist eigentlich Holunder gut?
Für was ist eigentlich Holunder gut? Holunder: Ein regionales Superfood voller wertvoller Inhaltsstoffe Schon vor Jahrhunderten wussten die Menschen, dass die Natur eine Fülle von Schätzen bereithält. Ein besonders wertvoller ist der Schwarze Holunder (Sambucus nigra). Die strauch- bis baumartige Pflanze ist hierzulande vor allem auf Grünflächen und an Waldrändern anzutreffen und dürfte jedem Naturfreund […]
Holunder Pflanze: Beruhigende Wirkung bei innerer Unruhe
Holunder Pflanze: Beruhigende Wirkung bei innerer Unruhe Gegen Stress und Anspannung Holunder ist für seine vielseitigen positiven Wirkungen bekannt. Blüten, Beeren und Rinde wurden schon vor vielen Hundert Jahren zur Linderung verschiedener Beschwerden eingesetzt. Dabei kam die Pflanze nicht nur – wie heute vor allem bekannt – bei der Behandlung von Infekten und Erkältungskrankheiten zum […]
Holunder Beeren: Kraftpakete für die Immunabwehr
Holunder Beeren: Kraftpakete für die Immunabwehr Mit Holunder Beeren das Immunsystem unterstützen Holunder steckt voller wertvoller Mineralien und Nährstoffe sowie Vitamine, die zur natürlichen Funktion des Immunsystems beitragen können. Die kleinen schwarzen Beeren enthalten unter anderem einen hohen Anteil an Flavonoiden, die die Immunfunktion unterstützen und die körpereigenen Abwehrkräfte stärken. So können Sie mit Holunder […]
Wieviel Holundersaft darf man pro Tag trinken?
Wieviel Holundersaft darf man pro Tag trinken? Holundersaft: Gesundes aus der Natur – Tipps zur Dosierung Wegen seiner vielen wertvollen Inhaltsstoffe wird Holunder schon seit Jahrhunderten geschätzt, um verschiedene gesundheitliche Beschwerden zu lindern und Krankheiten vorzubeugen. Insbesondere bei Erkältungen gilt Holunder als wichtiges Heilmittel aus der Natur. Traditionell wird hierzu aus den Holunderbeeren ein leckerer […]
Holunder ist giftig – stimmt das?
Holunder ist giftig – stimmt das? Worauf Sie beim Verzehr von Holunder achten sollten Tatsächlich enthalten rohe Holunderbeeren in geringen Mengen giftige Inhaltsstoffe wie Blausäure und Sambunigrin. Diese können beim Verzehr von größeren Mengen Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen sowie Durchfall hervorrufen. Deshalb sollten Holunderbeeren nicht unverarbeitet verzehrt werden. Dies gilt insbesondere für noch nicht […]
Welche Wirkung hat Holunder auf die Psyche?
Welche Wirkung hat Holunder auf die Psyche? Holunderbeeren und Holunderblüten für psychisches Wohlbefinden Holunderblüten und Holunderbeeren werden seit Jahrhunderten als Heilmittel für Körper und Geist eingesetzt. Während es zu den Wirkungen auf die körperliche Gesundheit bereits einige Studien gibt, sind die Effekte von Holunder auf die Psyche noch weitgehend unerforscht. Es existieren jedoch einige Überlieferungen […]
Holunder: Extrakt oder Saft?
Holunder: Extrakt oder Saft? Holunder ist in verschiedenen Darreichungsformen anwendbar Heilpflanzen wie Holunder sind in der modernen Phytotherapie in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich. Während früher aus den Beeren häufig Saft zubereitet wurde, wird heute hochkonzentriertes Extrakt in Pulverform angeboten. Besonders beliebt sind zum Beispiel Kapseln mit Holunderextrakten, deren Einnahme sich gut dosieren lässt. Die Qualität von […]
Das solltest du über Holunder wissen
Das solltest du über Holunder wissen Interessante Fakten über Holunder und sein Potential für Deine Gesundheit Holunder gehört zu dem Moschuskrautgewächsen und umfasst etwa 20 Arten. Drei von ihnen sind auch in Mitteleuropa zu finden. Der bekannteste ist der Schwarze Holunder (Sambucus nigra). Seinen Namen trägt die Sorte wegen ihrer kleinen schwarzen bis blauschwarzen Beeren, […]
Wie Holunder Extrakte auf Magen und Darm wirken
Wie Holunder Extrakte auf Magen und Darm wirken Studien zeigen: Mit Holunder lässt sich das Mikrobiom im Darm positiv beeinflussen Die im Holunder enthaltenen Inhaltsstoffe können sich neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge auch positiv auf die Magen- und Darmgesundheit auswirken. „Die Wirkung erfolgt vermutlich über das sogenannte Darm-Mikrobiom. Dieses umfasst alle im Darm lebenden Mikroorganismen wie […]
Ist Holunder blutdrucksenkend?
Ist Holunder blutdrucksenkend? Holunder und die Herzgesundheit – wie das zusammenhängt Die Heilwirkung von Holunder wird oft auch mit der Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Dabei spielt der Blutdruck eine wichtige Rolle. Denn ein dauerhaft erhöhter Blutdruck hat oft negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit. Umgekehrt ist ein Blutdruck im Normalbereich eine gute Prophylaxe für ernsthafte Herz-Kreislauf-Erkrankungen […]